Du möchtest kein vollumfängliches Trainingskonzept aber trotzdem ab und zu eine Personal Training Stunde? Kein Problem - bei meinen Einzelstunden hast du die Möglichkeit, die Schwerpunkte deiner Einheiten selbst zu wählen. Ich passe die Stunde dann genau an deine Bedürfnisse an.

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Mögliche Schwerpunkte

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• Mobility: Beweglichkeit verbessern und deine Gelenke geschmeidiger machen - durch gezielte Mobilisationsübungen wird deine Bewegungsfreiheit erhöht und Verletzungen vorgebeugt.

• Stabilitätstraining: Körpermitte stärken und Balance verbessern - Übungen die dir helfen, stabiler zu werden und deine Körperhaltung zu optimieren.

• Rückentraining und Haltung: Ein starker Rücken ist wichtig für eine gesunde Haltung und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

• Core Training: Zielt auf die tiefliegenden Muskeln in deinem Rumpf ab - ein starker Core ist die Grundlage für sämtliche Bewegungen und trägt zu einer stabilen Körpermitte bei.

• Funktionelles Krafttraining: Funktionelles Krafttraining stärkt deinen Körper als Ganzes. Komplexe Bewegungsabläufe verbessern deine Kraft und Koordination und beanspruchen große Muskelgruppen. Somit ist diese Trainingsform für sämtliche Fitnessziele geeignet.

• Stretching: Dehnübungen helfen, deine Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen. Sie können sowohl als Hauptbestandteil als auch am Ende jeder Trainingseinheit durchgeführt werden.

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Eine Einzelstunde dauert ca. 45 Minuten und liegt preislich bei EUR 75. 

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5er Block - EUR 365

10er Block - EUR 700